top of page
Search

75 Hard - Fotka, 10 Strán, Vypiť galón vody. (mentoring)

Updated: Dec 5, 2021




Pravdepodobne jedno z tých najľahších pravidiel je vypiť galón (viac ako 3 a pol litra) vody denne.


Aspoň som si to myslel... no keď začnete tak to bude iná káva... resp. na kávu už nebudete mať miesto a aj na veľa iného.


Fakt by ma zaujímalo, že asi akú radu očakávate na toto pravidlo....

Sklamem vás ale nemám nič špeciálne.

Skrátka si určite fľašu/e ktoré ráno naplníte a do večera musia byť prázdne.



Prečítať 10 strán knihy (nie fikcia) – literatúra faktu resp. kniha, ktorá človeka niečo naučí.

Čítanie je tak isto pravidlo ku ktorému by sa dalo povedať : "Najskôr treba zjesť žabu" a teda ak vás niečo nebaví skúste to spraviť ako prvé a čo najskôr. To môže platiť aj o tréningu či fotografií.

Určite si pripravte viacej kníh. Aj doma, aj do auta, aj do práce .... atď.

Odporúčam mať jednu ľahšiu pri posteli..... keď si pôjdete ľahnúť tak sa vám pripomenie a 10 strán zhltnete.


Zdokumentovať na fotke svoj progres každý deň

Toto bude mega ŽABA pre tých ktorý si nerobia selfie alebo sa nejako extra neobzerajú v zrkadle.... na druhej strane ak to dokončíte budete na seba hrdý.


Rada ? : proste to urob.


Hotovo, spravte to a bodka.... že to nedáte ? tak naplníte jedno z pravidiel 75 Hard tým pádom sa neúčastníte 75 Hard.




13 views0 comments

Comments


bottom of page