top of page
Search

9 princípov, ktoré vám pomôžu udržať pokoj v chaose. Stoicizmus.

Updated: Jun 5

Konajte podľa svojich zásad, nie nálad.


Pozorovaním jednotlivcov, ktorí vedú kreatívny život, dokážeme identifikovať prvky odbornosti, odvahy, porozumenia a vášne.

Čo je ľahké prehliadnuť, je vnútorný systém jednotlivca – súbor princípov, ktoré riadia jeho myseľ a správanie.

Keď dôjde k zlyhaniu alebo je potrebné prispôsobiť sa, ako zareagujú? Čo hovoria sami sebe? Inými slovami, aká je ich filozofia?

Filozofia nás nielen učí, ako dobre žiť a stať sa lepšími ľuďmi, ale môže pomôcť aj pri prekonávaní životných skúšok a trápení. Niektoré myšlienkové prúdy sú určené na abstraktnejšie myslenie a diskusiu, zatiaľ čo iné sú nástrojmi, ktoré sú okamžite praktické pre naše súčasné snaženie.

Princípy v rámci stoicizmu sú možno tými najrelevantnejšími a najpraktickejšími súbormi pravidiel pre podnikateľov , spisovateľov a umelcov všetkých druhov.

Stoici sa zameriavajú na dve veci:

  1. Ako môžeme viesť naplnený a šťastný život?

  2. Ako sa môžeme stať lepšími ľudskými bytosťami?

Cieľom stoicizmu je dosiahnuť vnútorný pokoj prekonaním nepriazne, praktizovaním sebaovládania, uvedomením si svojich impulzov, uvedomením si našej pominuteľnej povahy a krátkeho času, ktorý im je pridelený – to všetko boli meditatívne praktiky, ktoré im pomohli žiť so svojou prirodzenosťou a nie proti nej.

Je dôležité, aby sme pochopili prekážky, ktorým čelíme, a neutekali pred nimi; je životne dôležité, aby sme sa ich naučili premieňať na palivo, ktoré živí náš oheň.

Je dôležité, aby sme pochopili prekážky, ktorým čelíme, a neutekali pred nimi.


Našimi sprievodcami stoicizmom dnes budú jeho traja renomovaní vodcovia: Epiktétos, Marcus Aurelius a Seneca.


Epiktétos sa narodil ako otrok okolo roku 55 nášho letopočtu v Hierapolise vo Frýgii, ktorá sa nachádza na východných hraniciach Rímskej ríše. Na začiatku svojho života mal vášeň pre filozofiu a so súhlasom svojho majiteľa študoval stoickú filozofiu u majstra Gaia Musonia Rufusa. Po Nerovej smrti – piateho rímskeho cisára, ktorý vládol tyransky a kruto – začal Epiktétos vyučovať filozofiu v Ríme a neskôr v Grécku, kde založil filozofickú školu vyučujúcu stoicizmus – medzi jeho študentov patril aj budúci rímsky cisár Marcus Aurelius.


Marcus Aurelius sa narodil v roku 121 nášho letopočtu, bol považovaný za jedného z najväčších rímskych cisárov, ktorí kedy žili, a písal si do svojho denníka počas nudných chvíľ vojnového ťaženia.

V jeho denníku, z ktorého sa nedopatrením stala kniha Meditácie , slúžila ako pripomienka stoických princípov, ktoré sa zameriavali na pokoru, sebauvedomenie, službu, smrť, prírodu a ďalšie.


Seneca bol tiež rímskym stoickým filozofom, štátnikom, vychovávateľom a poradcom Nera. Jeho práca zahŕňa desiatky esejí a 124 listov, ktoré zahŕňajú témy ako vzdelanie, priateľstvo, občianska povinnosť, morálna povinnosť, pokora, sebauvedomenie, sebazaprenie a ďalšie. Mal veľa obdivovateľov ako Montaigne, Tom Wolfe, Emerson a John Stuart Mill.

Podelím sa o niektoré z mojich obľúbených princípov zo stoickej filozofickej školy, z ktorých väčšina sa týka týchto troch učiteľov. Ak si stoické princípy osvojíte a budete pravidelne cvičiť, podporia vašu kreativitu, uľahčia váš pracovný postup a zlepšia váš celkový stav mysle a života.

Kreatívna práca si vyžaduje, aby sme boli zraniteľní, oddaní, prispôsobiví a odvážni, a to si vyžaduje myslenie, ktoré dokáže ľahko negovať rozptýlenia alebo negatívne impulzy a zároveň sústrediť naše srdcia a mysle na to, čo je dôležité.

Je to ťažké balansovanie.

Bez filozofie, ktorou sa riadi naša práca a život, neúnavne podľahneme svojim výhovorkám a rozptyľovaniu.

Urobíme chybu, ak budeme konať podľa svojich nálad a nie podľa svojich zásad.


1. Uznajte, že všetky emócie pochádzajú zvnútra

„Dnes som unikol úzkosti. Alebo nie, zahodil som to, pretože to bolo vo mne, v mojom vlastnom vnímaní – nie vonku.“ — Marcus Aurelius, Meditácie

Nie sú to vonkajšie sily, ktoré nás nútia niečo cítiť, je to to, čo si hovoríme, čo vytvára naše pocity. Prázdny dokument, plátno alebo neoznačený zoznam úloh nie sú prirodzene stresujúce – sú to vaše myšlienky, ktoré vás stresujú.

Mnohí z nás chcú hádzať vinu a zodpovednosť na vonkajšie objekty, pretože je to ľahké, no pravdou zostáva, že všetky konflikty začínajú vnútorne, v našej mysli. Keď utekáme pred realitou – konečný termín, naliehavý e-mail – nerobíme nič iné, len si škodíme a podkopávame svoju sebadisciplínu.

Keď nabudúce narazíte na prekážku a budete cítiť odpor, nepozerajte sa na to, čo je okolo vás. Namiesto toho sa pozrite dovnútra.


Nie sú to vonkajšie sily, ktoré nás nútia niečo cítiť, je to to, čo si hovoríme, čo vytvára naše pocity.


2. Nájdite niekoho, koho rešpektujete, a využite ho, aby ste zostali úprimní

„Vyberte si niekoho, koho spôsob života, ako aj slová a tvár, ktorá odráža charakter, ktorý sa za tým skrýva, si získali váš súhlas. Vždy naňho poukazujte, buď ako svojho opatrovníka, alebo ako svoj vzor. Toto je podľa mňa potreba niekoho ako štandard, s ktorým sa môžu naše postavy merať. Bez pravítka, ktoré by to urobilo proti vám, neurobíte krivé rovné.“ — Seneca, Listy stoika

Keď som prvýkrát založil svoj blog a nazval som sa spisovateľom, na koho by som sa mohol pozerať? Kurzy na mojej univerzite boli irelevantné pre moje túžby a túžby. Našťastie internet poskytoval prístup k veľkým spisovateľom, ich príbehom, práci a napomenutiam. Môžem ukázať na niekoho, koho rešpektujem, a povedať: „Ach, pozrite sa na hodnotu, ktorú poskytujú, na ich pracovnú morálku, na ich platformu – od ktorých sa oplatí učiť.“

Čokoľvek robíte – vytvárate aplikácie, kreslíte portréty, píšete knihy alebo robíte animované filmy – existujú jednotlivci, od ktorých sa môžete učiť. Môžete študovať ich príbeh, diela, techniky, úspechy aj neúspechy. Môžete si vypočuť rozhovory alebo ich dokonca kontaktovať odoslaním e-mailu. Môžete objaviť vzorce úspechu a aplikovať ich vo svojom živote.

Dôležité je uvedomiť si, že toto nie je cvičenie porovnávania. Ak nedostanete ponuku na knihu do ôsmich mesiacov alebo ak váš produkt nedosiahne číslo 1 počas prvého týždňa, ako váš vzor, ​​neznamená to, že zlyháte. Namiesto toho, ako sa môžete učiť od svojich hrdinov? Ako vám ich učenie a princípy pomáhajú rásť, učiť sa a tvoriť? Každý, bez ohľadu na to, aký je úspešný, má hrdinov/mentorov, na ktorých sa môže pozerať.


3. Uvedomte si, že po zlyhaní existuje život

„Nebráni vám to, čo sa stalo, konať spravodlivo, veľkoryso, sebaovládanie, rozum, rozvážnosť, čestnosť, pokora, priamosť a všetky ostatné vlastnosti, ktoré umožňujú naplniť sa prirodzenosti človeka? Takže pamätajte na tento princíp, keď vám niečo hrozí, že vám spôsobí bolesť: samotná vec nebola vôbec nešťastím; vydržať to a zvíťaziť je veľké šťastie.“ — Marcus Aurelius, Meditácie

Môžete stráviť mesiace alebo dokonca roky na projekte, len aby ste videli, ako je kritizovaný, alebo ešte horšie, ignorovaný. Raz som pracoval na projekte a myslel som si, že to bude fungovať celkom dobre. Strávil som nad tým celý rok a doteraz to bola moja najzraniteľnejšia práca.

Výsledok bol podobný, ako keď sa narodí dieťa a všetci lekári sa nahlas zasmiali a povedali: "Preboha, to je škaredé dieťa."

To je pocit zlyhania, keď zdieľate časť seba. Ale zotaviť sa z tohto zlyhania je prax, spôsob myslenia – v skutočnosti mi lekcie, ktoré som si z tejto skúsenosti osvojil, pomáhajú robiť lepšiu prácu. Myšlienka hovorí: Žiadne zlyhanie, žiadny rast.


Žiadne zlyhanie, žiadny rast.


4. Čítajte cielene a aplikujte svoje znalosti

„Nehovorte, že ste čítali knihy. Ukážte, že ste sa vďaka nim naučili lepšie myslieť, byť vnímavejší a reflektívnejší človek. Knihy sú tréningové váhy mysle. Sú veľmi užitočné, ale bolo by chybou predpokladať, že človek urobil pokrok jednoducho tým, že si osvojil ich obsah.“ — Epiktétos, Umenie žiť

Čítanie kníh o marketingu, podnikaní alebo kreativite poskytne nekonečné body, ktoré majú potenciál na prepojenie na rozvoj hlbšieho povedomia, ale to, čo vás v konečnom dôsledku urobí efektívnym v tomto remesle, je jeho použitie. Čítanie pripravuje vašu myseľ, dokonca vám pomáha vyhnúť sa hlúpym chybám, ale na konci toho všetkého musí byť výsledok nejakej akcie: zlyhanie, možno úspech alebo lekcia.

Účelom vzdelávania je internalizovať vedomosti, ale v konečnom dôsledku podnietiť konanie a uľahčiť múdrejšie rozhodnutia. Čítanie svojpomocných kníh vás v tej chvíli inšpiruje k zmene. Ale dodržiavate svoje zásady, keď máte v tvári trolla, hrubého zákazníka alebo nahnevaného cudzinca?


5. Vyzvite sa, aby ste boli brutálne úprimní

"'Uvedomenie si zlého konania je prvým krokom k spaseniu." Táto Epikurova poznámka je podľa mňa veľmi dobrá. Lebo človek, ktorý si nie je vedomý toho, že robí niečo zlé, netúži po náprave. Pred reformou sa musíte pristihnúť pri tom, ako to robíte. Niektorí ľudia sa chvália svojimi chybami: viete si predstaviť, že by niekto, kto ráta svoje chyby ako zásluhy, niekedy premýšľal o ich vyliečení? Takže – podľa svojich najlepších schopností – ukážte svoju vlastnú vinu, vykonajte vlastné vyšetrovanie všetkých dôkazov proti sebe. Zahrajte si prvú časť prokurátora, potom sudcu a nakoniec žalobcu pri zmierňovaní. Buď na seba občas tvrdý." — Seneca, Listy stoika

Je ťažké zmeniť návyky, ak si neuvedomujete, prečo ste dnes neurobili svoju prácu a namiesto toho ste sa rozhodli sledovať Netflix.

Je dôležité mať na pamäti nutkania, ktoré nám bránia ukázať sa, zapojiť sa, zaviazať sa a byť v prítomnosti. "Prečo presne sa tak cítim?" Prísť tomu na dno. Preskúmajte to. Rozoberte to. Keď cítite odpor, použite to ako pomôcku na postup vpred. Výzvou je, samozrejme, trénovať sa, aby ste takto rozmýšľali.

Tu nejde o talent alebo nejaký nevedomý reflex. Cvičenie sebauvedomenia – premýšľať o svojom myslení – v tom, ako myslíte, ako sa cítite a ako sa správate, je sval. Čím viac ho budete používať, tým bude silnejší.


Keď cítite odpor, použite to ako pomôcku na postup vpred.


6. Zamyslite sa nad tým, čomu venujete najviac času

„Kľúčový bod, ktorý treba mať na pamäti: Hodnota pozornosti sa mení úmerne k jej predmetu. Radšej nevenujte malým veciam viac času, ako si zaslúžia.“ — Marcus Aurelius, Meditácie

Ten troll na vašom kanáli na Twitteri? Asi je lepšie nereagovať. Nemusíte im hovoriť, kde sa nachádza tlačidlo Zrušiť sledovanie. Som si istý, že vedia. Ten email? Viem, že je to zábavné spájať sa, ale môže to počkať?

Podľa mojich vlastných pozorovaní ľudia, ktorí robia vynikajúcu prácu, ktorí ovládajú svoje remeslo, to robia kvôli svojej schopnosti uprednostňovať. Cti si každú hodinu svojho dňa. Ak by sme za našimi hrdinami umiestnili kamery, porovnávala by sa naša pracovná morálka? Naše zameranie? Naše odhodlanie dotiahnuť veci do konca?

Minule som bol skutočne šokovaný, koľko času som strávil pozeraním na Instagram, sledovaním iných ľudí, ako si žijú svoje životy a jedia sushi. Hoci tieto malé prestávky počas našich dní sú v poriadku, musíme si dávať pozor na to, ako interagujeme s našimi rozptýleniami (alebo je to závislosť?).

Veľa pozerania a švihania prstom po Guerrilla Glass je čas, ktorý by sme mohli stráviť vytváraním vecí, ktoré ľudia chcú vidieť.


7. Pripomeňte si: nemali ste odkladať.

Vždy, keď mám problém vstať alebo začať, čítam túto pasáž:

„Na úsvite, keď máš problém vstať z postele, povedz si: ‚Musím ísť do práce — ako ľudská bytosť. Na čo sa musím sťažovať, ak idem robiť to, pre čo som sa narodil — veci, pre ktoré som bol privedený na svet? Alebo som na to bol stvorený? Schúliť sa pod prikrývky a zostať v teple?
-Ale tu je to krajšie ...
Takže ste sa narodili, aby ste sa cítili 'pekne '? Namiesto robenia vecí a ich prežívania? Nevidíte rastliny, vtáky, mravce, pavúky a včely, ako si plnia svoje individuálne úlohy a dávajú svet do poriadku, ako najlepšie vedia? A ty nie si ochotný robiť svoju prácu ako ľudská bytosť? Prečo nebežíš robiť to, čo si vyžaduje tvoja povaha?
— Ale musíme sa niekedy vyspať ...
Dohodnuté. Príroda však v tom stanovila limity — rovnako ako pri jedení a pití. A prekročili ste limit. Už si toho mal viac než dosť. Ale nie z práce. Stále ste pod svojou kvótou. Nemáš sa dosť rád. Alebo by ste tiež milovali svoju povahu a to, čo od vás vyžaduje. Ľudia, ktorí milujú to, čo robia, sa pri tom opotrebúvajú, dokonca sa zabúdajú umyť alebo najesť. Rešpektujete svoju vlastnú povahu menej ako rytec k rytiu, tanečník k tancu, lakomec k peniazom alebo k spoločenskému postaveniu? Keď sú skutočne posadnutí tým, čo robia, radšej prestanú jesť a spať, ako by sa mali vzdať svojho umenia. “ — Marcus Aurelius, Meditácie


8. Odložte telefón a buďte prítomní

„Podľa môjho spôsobu myslenia nie je nič lepším dôkazom dobre usporiadanej mysle ako schopnosť človeka zastaviť sa tam, kde je a stráviť nejaký čas vo vlastnej spoločnosti. “ — Seneca, Listy stoika

Nie je to tak, že by sme žili vo veku rozptýlení, ale skôr vo veku, v ktorom sa nám nedarí učiť a osvojiť si vedomé motívy. Pre mňa nie je dieťa v reštaurácii, ktoré hrá hru na svojom iPade, nič iné ako dospelý, ktorý si prezerá Instagram, keď sú okolo neho priatelia. Oba scenáre predstavujú momenty spojenia (k ľuďom okolo vás, nie cez vašu obrazovku), komunikácie a zábavy.

Byť prítomný, rovnako ako naučiť sa byť sám, je zvyk. Niektorí ľudia sú v tom naozaj dobrí, pretože si na to nájdu čas – v skutočnosti to potrebujú, inak by sa zbláznili.


Počas dňa si nájdite chvíľku, akokoľvek prchavú, na to, aby ste si len tak sadli a boli ticho. Nezáleží na tom, kde si. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, zapnite vibrovanie telefónu, aby vás nikto nerušil, a len si premýšľajte o sérii udalostí, ktoré sa odohrali počas vášho dňa. Keď pracujete, buďte nemilosrdne prítomní. Nechajte svoju myseľ sústrediť sa na danú úlohu, na to, čo sa snažíte dosiahnuť, a robte to s usilovnosťou, trpezlivosťou, pozornosťou a starostlivosťou. Skôr či neskôr si uvedomíte, aký veľký prínos to má pre vašu kreativitu a celkovú kvalitu života.

Keď pracujete, buďte nemilosrdne prítomní.


9. Pripomeňte si, že čas je náš najvzácnejší zdroj

„Nežiť tak, ako keby ste mali pred sebou nekonečné roky. Smrť ťa zatieni. Kým si nažive a môžeš - buď dobrý." — Marcus Aurelius, Meditácie

Na stoicizme sa mi obzvlášť páči a považujem za náročné, že smrť je v popredí ich myšlienok. Uvedomili si efemérnu povahu ľudí a ako sa to opakuje v mnohých aspektoch života.

Poskytuje pocit naliehavosti, uvedomiť si, že ste žili určitý počet hodín a hodiny pred vami nie sú zaručené ako tie, ktoré ste prežili. Keď o tom premýšľam, uvedomujem si, že každý deň je skutočne príležitosťou na zlepšenie, nie ako klišé, ale naučiť sa úprimne oceniť to, čo dokážeme dosiahnuť a ako sme veľmi zodpovední za kvalitu svojho života.

Vďaka tomu je naša sebaúcta, pracovná etika, štedrosť, sebauvedomenie, pozornosť a rast stále dôležitejšie. Posledná vec, ktorú ktokoľvek z nás chce urobiť, je zomrieť s ľútosťou, preto dodržiavanie zásad stoicizmu dáva váš život do perspektívy. Pokoruje vás to a malo by vás to aj hlboko motivovať.

Napokon, slovami Senecu: „Mali by sme hľadať užitočné časti učenia a temperamentné a ušľachtilé výroky, ktoré sú schopné okamžitej praktickej aplikácie – nie príliš pritiahnuté za vlasy alebo archaické výrazy alebo extravagantné metafory a slovné obraty – a naučte sa ich tak dobre, že slová sa stanú skutkami.“

Spôsob, akým vedieme svoj život a robíme svoju prácu, musí zahŕňať princípy, ktoré praktizujeme. Menej porovnávania, kritiky a konzumácie; viac tvoriť, učiť sa a žiť.


Big THX for :

Kredit : https://99u.adobe.com/articles/24401/a-makers-guidebook-9-stoic-principles-to-nurture-your-life-and-work

16 views0 comments

Comments


bottom of page