top of page
Search

Aplikácia Stoicizmu do praxe : Fyzický tréning, tréning nepohodlia a sebakontroly.

Stoici verili, že telo a duša sú úzko spojené. Preto považovali za potrebné nielen starať sa o dušu, ale aj telo.

V skutočnosti sa na starých gréckych výcvikových miestach zvyklo trénovať aj viesť intelektuálne diskusie.

Cvičenie bolo nevyhnutnou súčasťou stoického života. Išlo by však o primerané a primerané množstvo tréningu, ktoré by nezabralo príliš veľa času. Najlepšie len toľko, koľko je potrebné pre dobrý pocit. Stoici verili, že duchovný aspekt človeka je stále dôležitejší.


Cvičenie v nepohode znamená, že by ste sa mali pripraviť na možné ťažšie obdobia vo svojom živote vystavovaním sa nepríjemným veciam.

Znamená to, že by ste mali pestovať cnosť sebaovládania.

Príklady rôznych cvičení sú :

  1. Vyhnite sa nakupovaniu alebo iným druhom konzumácie na dlhšie obdobie

  2. Nepohodlné saunovanie, tzn. teplejšie ako zvyčajne

  3. Pár dní jesť ovsené vločky

  4. V lete choďte von s množstvom oblečenia

  5. Choďte von v krátkom tričku a kraťasoch v zime

  6. Vyhnite sa cukru na dlhšie obdobie

  7. Pôst

  8. Ťažký fyzický tréning

  9. Spite na tvrdom povrchu

  10. Zdržať sa sexu na dlhšiu dobu

  11. Zdržte sa sociálnych médií na dlhšie obdobie

  12. Zdržať sa mäsa na dlhšiu dobu

  13. Studené sprchy alebo ľadové kúpele

Ako vidíte, ide o tréning sily vôle ktorý uľahčí sebaovládanie.

Cieľom by nemalo byť potrestanie alebo zranenie, ale vyjsť z bežnej rutiny alebo komfortnej zóny, v ktorej sa človek náhodne nachádza. Niekto, kto často cvičí, sa môže napríklad na chvíľu zdržať cvičenia, aby si otestoval, či dokáže fungovať bez pravidelného cvičenia. Samozrejme, tieto cvičenia by sa nemali robiť každý deň alebo dokonca každý týždeň.

Odporúča sa robiť jednu z týchto vecí raz za mesiac.


Ak poznáte stoický citát ktorý opisuje praktický tréning Stoického tréningu sebaovládania tak mi ho napíšte a ja ho doplním.


Vyhraďte si pár dní, keď sa uspokojíte s veľmi malým a veľmi jednoduchým jedlom, oblečte sa do hrubých a drsných šiat a potom si povedzte: ,Bál som sa tohto?' Seneca, Listy Luciliovi
Je jednoduchšie sa niečoho úplne zbaviť, ako to používať s mierou. Seneca, Listy Luciliovi
Nemali by sme sa cvičiť v neprirodzených alebo mimoriadnych činoch, pretože v takýchto prípadoch nie sme my, ktorí sa nazývame filozofmi, o nič lepší ako cirkusanti. Epiktétos, Expozície
Existujú ľahké aj krátke cvičenia, ktoré rýchlo unavia telo a zároveň šetria čas, čas, ktorý by sme si mali obzvlášť pozorne počítať: beh, pohyby paží s činkami a skákanie, skok do výšky alebo do diaľky […] vyberte si, ktoré z týchto chcete. Seneca, Listy Luciliovi
Čokoľvek robíte, obratne sa vráťte z tela do duše: tú druhú musíte cvičiť vo dne aj v noci. Seneca, Listy Luciliovi



9 views0 comments

Comments


bottom of page