top of page
Search

GFM ako nástroj na diagnostiku vášho pohybu.

Updated: Dec 1, 2021




Na úvod spomeniem že Tréningové postupy a metódy sú pod vedením certifikovaného trénera Ivana Urama


Primal Move sa na sklonku roka 2014 "rebrandoval" na Ground Force Method a do nového vstúpil ruka v ruke ako partnerský systém Functional Movement Systems.


-Ground Force Method /GFM/ (predtým Primal Move) je cvičenie, ktoré okrem nápravy pohybových vzorov zároveň rozvíja motorické schopnosti, zlepšuje mobilitu a stabilitu a buduje funkčnú základňu pre následnú športovú špecializáciu.


-GFM Sa zrodila z potreby práce so zranenými športovcami alebo bežnými klientmi, ktorí si už viac neužívali pohyb, bolesť a nepohodlie im znemožnili užívať si pohyb...Keď sa objaví bolesť, stratí sa mnoho cieľov...


-GFM je systém, ktorého cieľom je vybudovať lepšie pohyby, Je založený na základných a primitívnych pohybových vzorcoch, ktoré sme všetci raz ovládali, keď sme boli malé deti.

Život je pohyb, ale v prvom rade by sme sa mali vedieť hýbať a ovládať vlastné telo, kým sa chopíme akejkoľvek záťaže...

Cieľom GFM je lepšie sa hýbať pomocou unikátnej zmesi bezzáťažových a záťažových pohybových cvičení ...


CIEL GROUND FORCE METHOD JE JEDNODUCHÝ NIE ĽAHKÝ..

Začnite sa hýbať. Hýbte sa lepšie, hýbte sa silnejšie a hýbte sa viac a neskôr sa hýbte rýchlejšie...


GFM cvičenie má výhody pre mnohé skupiny:

- pre sviatočných cvičencov, ako prípravné cvičenie alebo ako samotný program

- "rozcvička" pred samotným tréningom ...

- pre zranených atlétov (športovcov), ako rehabilitácia

- športovcov ako "de-load" alebo nízko intenzívny tréning

- pre staršiu populáciu na zlepšenie pohybových zdatností, mobility a pomoc pri obnovení rovnováhy

- u detí pre zlepšenie vnímania vlastného tela a koordinácie...

takže....

Hýbať sa viac NIE je lepšie. Hýbať sa silnejšie NIE je lepšie. Hýbať sa rýchlejšie NIE je lepšie. Hýbať sa LEPŠIE JE LEPŠIE ..

.....potom sa usilujeme hýbať silnejšie, hýbať sa viac a hýbať sa rýchlejšie, keď sme si osvojili hýbať SA LEPŠIE







4 views0 comments

Comments


bottom of page